jak zrobic

jak coś to mogłes zrobić odwrotnie , najpierw udeżyć omena a potem propa, a tak to lipa, a ile ci dotychczas poszło na tym propie ?? kg.

TKOpl zgadzam się ;) to IE strasznie mnie irytuje, do tego pod linuksem na firefoxie kiedys nie dzialalo to menu u gory (nie wiem jak teraz), przydaloby się zmienić trochę rzeczy, np. zamiast "powiadomek" zrobic rssa (ewentualnie - nowszy atom) ;] i nie mowie, ze jeden rss dla calego forum, niech kazdy dzial ma osobnego ;] cytowanie ze [...]

[...] jednej sesji z reszta miesni grzbietu i zastosowac wioslowanie sztanga z przyciaganiem sztangi do klatki ta wersja tego cwiczenia bardzo dobrze wplywa na miesnie czworoboczne i dodatkowo do szrugsow dobierac taki ciezar zebys mogl spokojnie zrobic ruch taki jak musisz a nie szarpac jakies niby wznosy barkow pozdrawiam zycze wszystkiego dobrego

A może gdzieś progresję zapodaj...przy wyciskaniu albo do brody... na kaptury spróbuj zrobić sztangą(mi pomagało jak miałem zastuj bo za długo robiłem hantlami).

[...] żeby zablokować przedramie w stawie dochodzi do mikrourazow, ktore pozniej moga sie przerodzic w roznego typu zwapnienia i inne cuda wianki... Pytanie: miałeś wcześniej jakieś bóle w łokciu czy przestales cwiczyc po dluzszym czasie? Mozliwe ze zignorowales pierwszy bol? Moim zdaniem to co powinieneś zrobić: 1. biorąc pod uwagę, że nie [...]

[...] bioder ze skrętem w leżeniu tyłem 30x10 odpoczynek 30-45sek -Tutaj takie ćwiczenie co często je robiłem na w-f, ręce do klatki piersiowej i nagle musimy stać na palcach u stóp jak przy robieniu pompek i do tego odpychamy się od ziemii przedramionami i stoimy ile się da (w szkole 1min ja może wytrzymam 3max) -Brzuszki 100x5 odpoczynek 2min

tu trzeba masowac a nie "trenowac" co ten tren mial by z nim zrobic niby? test,deka,meta do 100kg, nie ma co sie bawic w "egzotyczne" srodki przy takiej masie jak ma kolega:-)

Ale to tak jakby pisać że nie można np. po treningu klatki trenować barków czy tricepsów, no bo przecież pracują przy klatce. Albo dzień po plecach nie można zrobić bicepsów. Po ciężkim treningu taki jak masz w poniedziałek bym nie wrzucał pośladków, ale te pośladki będę po drugim treningu czyli lekkim i nie widzę tutaj żadnych przeszkód.

Ale nie w takim stopniu, by je rozbudować. Poza tym nie jest estetyczna rozbudowana pupa i nogi jak patyki. Zdaje się, że to nawet niemożliwe-chyba że walniesz sobie silikon. Tak, tak wiem ale chodzi mi o coś innego :-) Chodziło mi o to, że jeżeli w czwartek będę trenowała nogi, a w piątek pośladki, to w tym treningu na pośladki też w jakimś [...]

Ale nie w takim stopniu, by je rozbudować. Poza tym nie jest estetyczna rozbudowana pupa i nogi jak patyki. Zdaje się, że to nawet niemożliwe-chyba że walniesz sobie silikon. Tak, tak wiem ale chodzi mi o coś innego :-) Chodziło mi o to, że jeżeli w czwartek będę trenowała nogi, a w piątek pośladki, to w tym treningu na pośladki też w jakimś [...]

[...] wizualnie). Nie ma tak łatwo. Proponuję Ci najpierw nabrać mieśni, a potem je wyrzeźbić. Po czwarte zajrzyj do działu ODŻYWIANIE. Bez dobrego odżywiania zapomnij o jakichkolwiek efektach. Najlepszym na to sposobem jest dieta. Teraz zacznij układać plan, a jak wkleisz to go sprawdzę pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-03-03 [...]

witam, nie da sie zrobic redukcji bez utrady paru cm w obwodach, jak jestes bardzo zalany te straty beda wieksze, co to diety to w dziale odzywianie śa wszystkie potrzebne ci linki do ułozenia diety, obliczas zapotrzebowanie kcal i rozpisujesz zapotrzebowanie makroskładików i układasz jadłospis :)

musiałbyś wykład w całej grupie yogi zrobić, bo "koleżanki" mają straszną moc przebicia, ja z moją tydzień walczyłem, żeby jej wybić z głowy słowa bardzo chudej "koleżanki" - jak chcesz schudnąć to nie pij białka }:-(

ok, wyzej wspomniano o nowotworach, jak sie ma raka to erytrocyty skacza w gore? usg jamy brzusznej wyjasni sprawe? czy zrobic jakies badania jeszcze? watrobe tez badalem, birurbina alat w normie, aspat lekko podwyzszony. cholesterol no to wiadomo nie za dobrze wypadl norma do 200 ja mam 206 ale mam 160 ldl (norma do 130) i lekko za niski HDL

kazdy trening działa inaczej jednemu podpasuje i bedzie osiagal wspaniale przyrosty a komus innemu moze nic nie dac to zalezy od organizmu. A z chuderlaka da sie cos zrobic jak zaczynalem swoja przygode z ciezarami to wazylem 68kg przy wzroscie 185 cm i łapce 28 teraz waze 90 kg a w lapie mam 41 cm

wjo mi z tad juz znalazlem inna silke towaru pod dostatkiem tylko nie ma wyciagu nie bede jak mial zrobic mojego ulubionego cwiczenia na tricho

wlasnie kupilem 3 paczki bialka sp 80 po 3,2 kg;d i 2 profi mass ciekawe jak pojdzie zastanawiam sie czy nie zrobic tewstu na sfd:>

Ty wiesz jak to zrobić, bo jesteś biznesmenem. A małolaty tak sobie tam gadają - bardziej, żeby sobie pogadać.

1 tydzien po 3 tabsy na dzien , ogólnie mam zamiar zrobic 3/4/5/5/4/3 z racji tego że tak jak ktos wczesniej napisał to pewnie ma z 1/2 lub 1/3 dawki

moze jak by zrobic jeden podwieszony o nazwie ">>>>>>> WEJDZ TUTAJ <<<<<<<" czy cos takiego i w nim wszystkie linki to by dzialalo na ludzi... Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-04 18:07:57